Durante la adolescencia se produce uno de los procesos de crecimiento más intensos de la vida. En esta etapa de transformación acelerada cambia el cuerpo, el cerebro y surgen múltiples interrogantes en padres y jóvenes sobre nutrición, proteínas y suplementación. Ante la ola de información que circula en redes sociales sobre el uso de la arginina y su relación con la hormona del crecimiento, la evidencia científica ofrece una perspectiva clara y responsable.

En el programa Punto de Encuentro, la Dra. Cristina Moncayo, pediatra y especialista en nutrición infantil y del adolescente, analizó los factores clave que determinan un desarrollo saludable y desmintió los mitos sobre la estatura en la pubertad.

El estirón puberal y los factores clave del crecimiento

La pubertad inicia a partir de los 8 años en los niños y de los 9 años en las niñas. Durante este periodo se incrementan las demandas de energía, masa muscular, densidad ósea y micronutrientes. Sin embargo, la estatura final no depende únicamente de la adolescencia; viene condicionada desde los primeros 1,000 días de vida (incluida la etapa prenatal), la genética familiar y los hábitos diarios.

Entre los pilares fundamentales para potenciar el crecimiento destacan:

• Higiene del sueño: Dormir un mínimo de 8 horas diarias es indispensable. La exposición nocturna a pantallas reduce las horas de descanso e interfiere directamente en la producción de la hormona del crecimiento.

• Seguimiento médico: El uso de las curvas de crecimiento (OMS/CDC) permite verificar que el desarrollo progrese en ascenso continuo dentro de los percentiles adecuados.

• Alimentación balanceada: Aportes óptimos de hierro, vitamina D y proteínas.

La verdad sobre la Arginina y la suplementación

La arginina es un aminoácido esencial en procesos metabólicos y síntesis de proteínas. Aunque el organismo la produce, los requerimientos aumentan durante el estirón puberal o en jóvenes deportistas.

No obstante, la especialista enfatiza los riesgos de la automedicación. El consumo de proteínas en polvo o suplementos de venta libre sin supervisión médica puede acarrear efectos adversos. Toda suplementación debe ser dosificada y guiada por un profesional de la salud según las necesidades individuales.

Datos de la entrevista:

• Programa: Punto de Encuentro

• Conductora: Ximena Aulestia

• Invitada: Dra. Cristina Moncayo (Pediatra y Nutrióloga Infantil)

• Medio: Radio Online EC

🎬 Mira la entrevista completa en YouTube: https://youtu.be/Crk4r-hrL3I