¿Sientes tensión en el cuello después de horas frente al monitor? ¿Un dolor
persistente en la espalda baja al terminar tu jornada? No estás solo. Según la Dra.
Melissa Kallman, médica epidemióloga y experta en salud ocupacional, los
trastornos musculoesqueléticos se han convertido en un problema crítico que
afecta la productividad y la calidad de vida de millones.

Una estadística alarmante
Durante la entrevista en «Al Caer el Sol», la Dra. Kallman reveló una cifra que
debería ponernos en alerta: 8 de cada 10 personas sufrirán algún tipo de dolor
relacionado con su actividad laboral en algún momento de su vida. Estos
problemas, que van desde la lumbalgia hasta el síndrome del túnel carpiano,
representan el 8% de las enfermedades asociadas al entorno de trabajo.

«El dolor es una señal de disconfort que no debemos normalizar. Trabajar con
dolor crónico reduce drásticamente el rendimiento y la salud mental», afirma la especialista.

Causas y Prevención: El decálogo del bienestar
La experta señala que el riesgo ergonómico (posturas forzadas y movimientos
repetitivos) y el riesgo psicosocial (estrés y sobrecarga) son los principales
detonantes. Sin embargo, la medicina preventiva ofrece soluciones sencillas pero
potentes:
Pausas activas: Levantarse cada 2 horas para estirar y movilizar el cuerpo.

Regla de la vista: Descansar los ojos mirando a lo lejos para relajar los
músculos oculares.

Hidratación constante: Somos 80% agua; la lubricación articular depende
de ello.
Además, se discutió la importancia de no automedicarse y buscar soluciones con
tecnología innovadora que ofrezcan seguridad gástrica y eficacia prolongada para
evitar el ausentismo.

Datos de la entrevista

Programa: Al Caer el Sol

Conducción: Bernardo Abad

Invitada: Dra. Melissa Kallman, Médica Epidemiólogica

Tema: Manejo del dolor musculoesquelético y actualidad epidemiológica.

Mira la entrevista completa aquí: https://youtu.be/E325wy_RhOA